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#1 - Como funciona o mindfulness?

Neste episódio, vamos entender como realmente funciona a atenção plena. O famoso mindfulness, a prática de estar no momento presente da maneira mais consciente possível.

#2 - Como combater o vício em celular?

Quanto tempo por dia você fica no celular? Está percebendo que ele atrapalha a sua rotina? Você fica mais no celular do que fazendo qualquer outra atividade durante o seu dia? Vem descobrir as consequências deste vício e como superá-lo!

#3 - Não consigo dormir, e agora?

Sabe quando a gente acorda no meio da noite e não consegue mais pegar no sono? Ou deita na cama para tentar dormir cedo e acaba só conseguindo relaxar lá para as 2h da manhã? Neste episódio, vamos te dar algumas dicas para dormir melhor.

#4 - A Vida de Carolina Maria de Jesus

No dia da Abolição da Escravatura, vamos falar sobre a escritora Carolina Maria de Jesus, autora brasileira considerada uma das primeiras e mais destacadas escritoras negras do país. Ela é autora do livro best seller autobiográfico “Quarto de Despejo: Diário de uma Favelada”, que fez parte da lista de leituras obrigatórias do Vestibular Unicamp 2020.

Foto: Wikimedia Commons

#5 - Como se lembrar mais do que você lê?

Não precisa de uma memória infinita para lembrar dos livros que você lê. É só utilizar algumas técnicas que fica muito mais fácil de fixar essas memórias!

#6 - Como a leitura pode mudar o seu cérebro?

Todo mundo sabe que ler faz bem para a saúde mental, né? Mas que mudanças reais essa atividade traz para o nosso cérebro?

#7 - O que você pode e o que não pode controlar?

Nós achamos que estamos no controle, até que vem uma pandemia e mostra que não estamos. Mas será que podemos controlar alguma coisa nessa vida?

#8 - Como parar o overthinking?

Por que pensamos demais? Quais as consequências disso? Como impedir?

#9 - Tecnologia na escola

Uma pequena reflexão sobre o papel da tecnologia no cotidiano escolar.